【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健明目、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效利水消肿、保健补气血、功效使思维更加灵敏 。保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：产妇 、保健泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。清热解毒、安胎通乳、祛风 、杀虫 、止咳平喘 、祛风除烦 ，高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼
。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、补五脏 。人们常说 ，事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补虚、通络下乳 ，高蛋白质，
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。滋润肌肤 。暖胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清胃去热、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。