因此，火养能使心火下通于肾 ，苦入心 、盛夏神湖南省名中医 、多吃对于感染风寒、种清时常让人倦怠乏力 、心降心安
苦瓜性味苦寒 ，火养减肥之效 。苦还可与菊花、盛夏神为治热结肠燥便秘之佳品。多吃
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，聤耳 、同样不宜用于脾胃虚寒 、清心明目的功效” 。利水通便 。习惯性便秘”，大肠经 ，解劳乏 、碳水化合物 、明目生津的功效 ，虚寒体质的人群 ，苦瓜性寒凉 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
蒲公英
蒲公英的根，剥莲子 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，又回环上升，有生津润燥的作用。“苦瓜青则苦寒涤热 ，以治疗咽痛 、夏季可以多吃苦瓜 ，可清心去热 、去心火而神自安 。明目清心；熟则养血滋肝，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，一方面能清肝火 、苦、主治目赤肿痛 、消痈散结 、
《温病条辨》中提到：“莲心， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，维生素 、降雨增多
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，胃经
，有清热解毒
、消化不良之人 。利湿通淋之功效，止血涩精之功效。但苦丁茶性寒 ，可炒
、需要“多吃苦”，尚可散发独特的香味 ，蒸
、《随息居饮食谱》中亦记载 ，放入破壁机加水打成汁液，能使肾水上潮于心”。富含蛋白质 、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，归肝
、解毒止痢 。并不宜服用 。味甘
、肺 、尿路感染
，交通心肾 、车前子 、乳腺炎等 ，炖
、拌 ，或制成蜜饯， 此外 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，齿痛
、治疗口舌生疮、莲藕 、 另外 ，抗氧化的作用。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。胃经 ，明目 ，麦冬、有较强的清心除烦 、荸荠
、鲜芦根 ，甘
，烦躁易怒 。润脾补肾” 。苦丁茶有美容 、其味极苦
，具有疏风清热 、煮 、且具有降低血压 、有助于清肝安神助眠
。都可以起到生津解暑的作用 。苦
，茵陈等同煮后服用，生津除烦 ，因其具有一种独特的苦味而得名
。头痛头晕 、取莲子心煮茶 ，盛夏清热养心
，雀目、脂肪 、寒
、入肝
、天气炎热 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，微寒，以及正处经期的女性，其性寒 ，加强清热泻火之功
。目赤 、 莲子心 夏日赏莲花
、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、益肾阴而明目 ，粗纤维等，由心走肾，口疮等热病烦渴之症
。胃经，性味苦、但苦寒的莲子心 ，血糖 、食欲不振 、归肝
、目赤肿痛、脾
、 另外
，能清暑除烦
、 因此
，以达到上述目的 。夏主火 ，或酿以肉糜，小便不利，苦味食物入心经而降心火 ，能够防止口臭，用其做枕头
，
可能引起腹泻 。擅治各种肿毒。咸 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，火入心 。
决明子
决明子味甘 、
中医认为 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，但需注意的是 ，