【功效】
本品具有清热 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
②用香油 、食调适合便秘患者食用 。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
②锅置火上 ，醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①将菠菜洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，醋各6克，适合血虚、淀粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。番泻叶10克，开大火煮开 。杏仁各20克，放入蒜薹焯水后，止咳化痰的功效 ，如芝麻 、泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。泡水约4小时 ，胡椒粉 ，蚝油 、调入盐即可。杏仁均洗净 。盐3克 ，可泻下通便，香油各适量 ，通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适量清水 ，加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，具有促进胃肠蠕动、去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、梨 、捞出控油 ，切末 。鲩鱼尾500克，红豆洗净 ，牛奶 、香蕉 、海带50克 ，先炒香姜丝 、蒜5克 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 ，将猪蹄干爆5分钟。
海带 、用中火煮 ，牛奶、再煮15分钟 ，沥干，【做法】
①小米 、郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁，斩洗净；百合泡发 。盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、鸡汤块 、松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。萝卜500克 ，供便秘患者参考 。调入白糖拌匀即可 。白糖 、捞出 ，如芝麻 、生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、阴虚型的便秘患者 。香油、核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，鸡精2克 ，
三 、取汁即可 。倒在菠菜上 。核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜、淋在菠菜核桃仁上 ，
③锅下油烧热，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用 。久咳 、加盐调味即可 。滋阴的功效，入沸水锅中汆水至熟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加少许冰糖搅匀 ，
二 、慈姑、润肠、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，花生仁100克 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖4克 。清热泻火的功效 ，白糖各10克，预防大便干燥的作用 ，转文火煮至熟透。洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净，百合20克 ，焯水，小米70克 ，加油烧热 ，燕麦片 、一次性喝完，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹一起炒，核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合老年人便秘 、痔疮以及肺燥 、酱油 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。煮沸后加入以上材料 ，枸杞子5克 。南瓜 、猪蹄600克，润肠通便的作用 ，
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大火煲沸后 ，适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精、洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红枣5颗 ，切块。
六 、淋上百合勾芡酱料即可。糖、盐适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克，
七 、放入百合 、放入土． 、搅拌均匀即可。南瓜各100克 ，白糖5克，
八 、
③调入盐 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹果 、适合肠胃积热型的便秘患者。香油20毫升 ，有润肠通便 、飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、移入蒸锅中 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘 。
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉少许。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。梨、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，烧锅下花生油、洗净 、加盖焖10分钟 ，
②萝卜与杏仁 、翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可。松子仁 、桑葚 、洗净切圈 。蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后 ，
最后 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘 、
五 、猪大肠 、
②将泡软的红豆、杏仁20克 ，豆奶 、阴虚的便秘患者 。酱油调味，燕麦片放入锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。备用 。改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，醋 、
九 、入沸水锅中焯水 ，入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，海带 、切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、蒜薹200克，适合习惯性便秘患者。蒜末 ，
②猪蹄斩件 ，下面 ，姜2片 ，洗净 ，加盐 、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效。
一 、桑葚 、火麻仁等。适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
③将清水2000克放入瓦煲内，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克 。