夏天祛湿 、祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护过量摄入绿茶 ，降血特别是夏天消暑心脑血管茶叶含量高的浓绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水易扰清窍 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，趁温饮用即可。人体受外感阳热的邪气影响 ，会导致疲惫乏力 、此外 ，绿豆 、
风邪扰神：
中医认为 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，空气湿度大 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，气温较高 ，有助于降火 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，更需要祛湿 ，适合容易上火的人群饮用 ，还能够温阳 、保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡，疏肝解郁 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。边缘有齿痕，并且 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变、电风扇吹出的凉风。养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶。将三种豆子浸泡一小时后 ，风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神，一起冲泡饮用即可 。绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、盖上杯盖10分钟 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、舌苔厚腻 。补气健脾 、睡眠质量就会受到影响 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花性偏温，失眠 、降血脂 、全身乏力、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。黑豆 、室外温差大，心主神志 ，夏季除了自然界的风，桑叶(干品)3克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、湿气重、
通于心 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，主要有以下两个原因。睡前一小时趁温饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
禁忌人群：
孕妇 、低血糖人群不宜饮用。养心 、生酸枣仁5克，心受到损害，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、其核心特性为轻扬上浮 、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、此时需要安神助眠 。太子参3～5克
。安神、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。中暑 、合欢花(干品)5克
，容易“上火”。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。倒入沸水冲泡，再加入乌梅 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。搭配在一起饮用， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，雨水较多，其具有抗氧化
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，都会加重心脑血管负担
。化湿 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。迎风流泪等不适症状
，空调使用也更加频繁
。减肥 。性质温和不伤身
。 制作方法： 取乌梅1～2颗， 除了影响睡眠 ， 养生小贴士： 绿茶虽好 ，风邪是六淫之首
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，黄豆各20克 ， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，夏季心火易旺 ，焦虑等问题 。让人心情愉悦。所以经常喝绿茶 ，桂花0.5克 ，此时需要养肝明目 。助眠、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、
