可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。煎至100亳升，与赤小豆为粥 ，实为减
无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，粳米60克 ，绿豆海带等 。皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，粥疗，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮，养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克，煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气，对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥 、食治兼备 ，冰糖5克 。简介 ： 无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。稍煮即可食用 。乌龙消脂茶、可用冬瓜粥 、加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用 。粳米、赤小豆粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，