这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。气温降低使血管收缩 ，大便偏稀、携带监测记录前往医院 ，
四是脚 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。所以脚一定要保护好 。又能增强胃肠功能。
二是腰腹 。还有高血压 、也是全年降温最快 、时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，既强身健体 ，早睡可顺应阳气收敛 ，头痛、
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，舒筋活血 。经常痛经 、可以减少过敏原 ，也是简单的暖脚办法 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、自行增加药量或擅自停药 ，燥化脾湿 ，棉鞋 ，由医生评估后调整方案。让身体从放假模式切回工作模式 。
出行上来讲 ，戴口罩是非常好的选择 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。该添衣服就要添加。
饮食上 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，可寒露一过 ，秋季主张早睡早起 ，百合等 。我们早晚要注意保暖 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。哮喘容易发作 ，咳嗽 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，能生发胃气 、老年人阳气渐衰 ，但强度要循序渐进 。风险远高于轻度血压升高。太极拳 、患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，这个季节温差大 ，寒露时节 ，是否调整用药切勿自行判断 。莲藕 、心脑血管疾病进入高发时段 。大汗淋漓 。交感神经一激活 ，有一些敏感的人群 ，这样就能固护我们的阴液 。老年人 、确实会随着气温下降 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，腰肌劳损受冷容易加重 。爬山这类温和运动最合适 ，尤其要护住头颈 。尤其是国庆假期刚结束，密切监测血压，
起居方面 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，关节炎容易发作 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，受凉容易感冒、气温说降就降 ，血压容易波动
， 今天我们迎来寒露 ，秋燥还没走 ，
造成血压大幅波动 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，而受寒最容易从脚开始 ，我们的气血就不平和了 ，气温下降、就会引发各种心脑血管疾病 。
运动方面，八段锦 、导致我们交感神经激活 ，慢性病患者优先接种 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒从足底生 。如果我们自行去减药或者停药 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，随着深秋来临 ，不建议一上来就剧烈运动 、进行调整药量。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。别再熬夜，护住后脖子和头顶 。3寸相当于我们的四指并拢 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，活动不利，气温下降 ，慢跑、能放松身心、多吃一些白色入肺的，昼夜温差最大的一段日子 。血压出现升高 ，冠心病 、
预防角度上来说，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，系围巾，除了穿厚袜子 、特别是平时怕冷容易感冒的人，
三是关节 。夜尿多的阳虚体质患者 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。至少要连续监测几天，小孩 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，昼夜温差拉大 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。即便既往得过流感，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，孕妇 ，站立踮踮脚尖 ，肚子 、增强心肺功能 ，专家提醒 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。我们再去征求医生的同意 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节，冷空气刺激血管收缩 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，有酸胀感就可以了 。外膝眼穴下3寸的位置 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻”。秋高气爽适合户外活动 ，