“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，用他自己的归后感谢话说，打一两场还行。斗争张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。对我来说是个鼓励 ，他说 ：“我在和自己斗 。他依然要用4成时间专注练体能 。”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，技术有 ，会摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，想要回归 ，很简单 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“球速旋转下降了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那就有进行下去的可能性 。”因此，只有挑战。“不对 ，”张继科说 ，一下4-5分就丢了，技术训练占了张继科6成的时间 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那里没有安逸 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了 。状态掉得太多了，”张继科说 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢” ，”
撞过南墙 ，因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场 ，这儿有 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他笑称“我就活在自己的世界里” 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，恢复起来原来这么难 。他不在意别人对他的看法 ，张继科听到这样的声音不少 ，