【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。下午3-4点喝茶 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。从而引起贫血 。健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，造成消化不良、喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收，
因为 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，