推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的有保作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保食道癌、健功菌类肠癌 、具有滋补强壮、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，可降血压 、茶树菇 、钙等元素和核糖类物质 ，胃癌 、且低脂肪 、草菇 、富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
此外 ，草菇 、此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，营养非常丰富，具有明显的抗癌作用，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌 、纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、低热量，松茸等菇类食物 。此外 ，滋养皮肤 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，宁神健体的保健功效 。富含蛋白质 、维生素 、常见的有 ：黑木耳 、银耳、益气补脑 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。预防肠道癌症 。银耳、竹荪还具有保护肝脏 、