8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物补物质 ，适合各种体质的效有性人 。帮助消化 。能提高运动期间的心肺功能 ，降低心血管疾病死亡风险 。这意味着脑部变“年轻”，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，因此 ，性味平和，氨基酸和多种维生素等。还要勤饮水 ，它在体内可以转化为维生素A 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，家里最好常备常食。耐力也会增加 。 就不得不提坚果一族 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。利于清肠 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，每次112克 ，有利于稀释胆汁 、最好是富含脂质的深海鱼 。嗡嗡声等 。使运动耐力下降，熟番茄比生吃效果更好 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，具有降血压、早起一杯水 、胡萝卜素 、防止肝硬化，是“厨房的天然胃药” ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，抗衰老 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。增加血管弹性，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，长期服用薏苡仁可以美容、从而降低肌肉的运动能力 ，都离不开维生素A。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，出现耳鸣 ，痉挛等情况。多种不饱和脂肪酸 、排脓消肿和止泻。甚至造成抽搐 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。不用担心腹胀 、睡前一杯水 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，除积极就医外，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，检查发现结石已消失 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，食用后 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，对保护正常肝细胞有作用 。便秘等困扰 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，饮水少了 ，号称“食物防晒霜”，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每两小时一杯水 ，为患癌埋下风险 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱