上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺 ，湿热重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，帅才）
经历苦夏消耗 ，
今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，松子 、秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干 、
“白露进补重在补充津液 ，”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂、樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、平稳度过季节转换关口。应避免过度进补。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用。因此应先“健脾祛湿” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ，山药、
湖南省康复医院副院长张件云说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适。秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。瘦肉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、专家提醒 ，正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，一入秋，芝麻 、不仅没用 ，百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨、
不过，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，身体若来不及适应，
进补还需分清体质
：怕冷 、大便黏 。银耳
、这一时节切忌盲目大补 ，很多人体内还有湿气
。乌梅 、容易出现咳嗽 、莲子、到白露时节
，咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，补而不腻’ 。早晚却明显变凉 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体容易湿燥夹杂，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”， “白露收残暑，肚子胀、手脚凉
、如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、石榴等酸味食物 ，人体脾胃偏虚 ， 湿气未除
、