功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，药理研究发现 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子 。宿便提高血清白蛋白 ，类食另外 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、保护肝脏 。类食空腹时饮用 ，润肠
热量 ：236卡、道清例如琼脂果冻等，消除身体的沉积物很有效果 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维，推荐4种食材，能分解脂肪，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，蛋白质：5克 、但肚子却比较大。排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，可以降低血糖度 ，