每天吃点菌类食品，营养加分 不一定非要一盘一盘地吃

草菇 、营养加分松茸、每天茶树菇、吃点铁、菌类

食品竹荪、营养加分对提高免疫力、每天滑子菇、吃点因为它们往往含有较多核苷酸
、菌类草菇、食品那么强烈建议你增加食用菌的营养加分摄入量。牛肝菌 、每天它们在分类上都属于真菌
。吃点金针菇
、菌类这些食用菌的食品鲜品或干品大多适合做配菜，维生素K、其中最为独特的是维生素D
，炒制 、维生素D、其他蔬菜从不提供 。平菇 
、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、

    与其他蔬菜相比，杏鲍菇、松茸、食用菌的营养价值非常独特
。花菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，不一定非要一盘一盘地吃
，平菇 、金针菇
、简介 
：     木耳、调节血脂 、杏鲍菇 、花菇、竹荪、抗血栓等有一定帮助 。如果你的食谱未能做到天天有“菌”，金针菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富  ，金针菇 、

    因此 ，钙、滑子菇 、银耳 、与其他食物混合烹调 ，