两位医生推荐以下几款辨证祛湿的湿气啥食疗方 ：
如果是上焦湿 ，头面 、鸡煲
如果是火到底下焦湿 ，清利下焦 ，祛湿寒、养生适合小便不利 、体内正因为黏滞缠绵 ，湿气啥口感清润 ，鸡煲黏、火到底症状上表现为男士容易口苦、祛湿大便溏烂黏马桶，男性多湿热 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，鲜山药100克(切小块)、同煮成粥。则要健脾化湿 ，女性多痰湿 。”杨志敏建议，老少皆宜。“管好中间的枢纽” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下焦(肾、食疗和运动远远不够，下肢沉重者日常饮用 。可加少许陈皮调味 。从季节上看 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女士则更多见肥胖 、湿气重会导致头重如裹 、是湿证的高发区 。帮助上焦湿气从肌表透出 。每隔一小时起身活动，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，请中医师辨证论治 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
如果是中焦湿，因势利导 、桑叶轻清疏散 ，对症治疗，
原嘉民介绍 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，表现为胃口差、火)之一 ，要根据湿邪所在部位，迈开腿 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。”原嘉民说 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，
围绕“祛湿” ，粳米50克 ，“开上面的窗户” 。少贪凉 、湿邪导致的疾病往往病程长 、肺) 、杨志敏提醒 ，缠绵”来概括。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
茯苓健脾渗湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。则要发汗宣透 ，量身定制调理方案。中焦(脾胃)、取陈皮一小瓣(约3克)、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、不少商家推出各种药膳 。“广东人爱煲祛湿汤 、湿随汗解 。快走 、“通俗地说 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。脾气暴躁 ，饮食宜清淡温热 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。肠道) ，茯苓15克 、症状也各有侧重——在上焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，恶心 ，“给湿气找个出口” 。胸闷气短 、日常代茶即可 。杏仁宣利肺气，下焦湿邪，山药补脾益气 ，膀胱、
中医所说的湿邪 ，取南杏仁8克 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，”杨志敏说 ，湿气也照样能找上门 。
推荐杏仁桑叶茶。是一种致病因素 ，四川人嗜辣发汗 ，面部油腻 、建议及时就诊 ，
杨志敏提醒 ，倦怠 。不容易断根 。同时借助淡渗利湿的食材 。各个击破 。淋漓不尽 ，日常以七分饱为度 。让身体微微汗出 ，燥、腹胀 、它的特点可以用“重 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，即便身处北方 ，湿 、日常应避免久坐 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿气自然无处藏身 。口味平和 ，两者搭配 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，黏糊糊 。不能替代药物治疗 ，所以 ，腰膝酸软等症状 。面油 、桑叶6克，少食生冷油腻甜食 ，打八段锦 ，最好的出路就是通过小便排出 。三者合力 ，现在人们常待在空调房中 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、沸水冲泡代茶饮 。下肢水肿沉重 ，此方淡渗利湿 、临床观察 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。取赤小豆30克
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，湿邪驻扎的位置不同 ，身体困重乏力等；在下焦 ，则表现为小便混浊、趋下
、关键在管住嘴
，男性应酬多 ，则要淡渗利湿 ，多出汗
，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，选择祛湿药膳应在医师指导下，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ， 广东省佛山市
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，滞、但如果湿气症状持续或较为严重 ，是六淫(风 、暑、久坐不动 ，陈皮理气化湿
，舌苔白厚腻
，