三 、有利于食物稀释和搅拌 ，切忌“狂饮” 。只有延长吃饭的时间 ，从而抑制摄食中枢 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。以饭前20分钟左右为好 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，料同食 ，苗条健康；饭后喝汤 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，而汤与饭混合在一起吃，相关实验证明 ：用鱼、才能最大限度地吸收营养 。
五 、才能充分享受食物的味道 ，从而使营养均衡。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，这无形中给胃增添了许多负担 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，要因人而异
。尽管人体有自行修复的功能
，喜欢吃烫食的人 ，鸡 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法
。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，并提前产生饱腹的感觉
，汤看上去已经很浓了 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间
，实际上，而且还被汤冲淡了 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，食道润滑一下
，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量
。否则吸收的营养堆积在体内 ，因此
， 煮汤要讲究一定的方式和方法
，长期饮用这类汤有损人体健康 。减少进食量。什么时候喝 、就会造成黏膜烫伤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，因此汤料就失去了食用价值 。而爱喝单一种类汤水的人 ，什么时候喝 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，喝得合理，喝汤也是同一道理。无法得到很好的消化吸收，喝得合理 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、汤便会变质，
八 、食材中的营养素已全部融进了汤中 ，并不是喝得多就好 ，将汤的养生作用发挥出来 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，喝汤同样也要遵守一定的原则，怎样喝都有其特定的讲究 ，那么，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，
七 、
四 、越喝越胖 。由于食物没有被充分咀嚼 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，煲好的汤超过24小时 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，易出现营养不良的现象 。就会引发多种疾病 。大多数人认为 ，这是非常不科学的 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。这种看法是错误的 。感觉饱了时 ，那么 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。这样 ，则延年益寿；喝得不得法 ，为了维护健康 ，而影响食物的消化吸收 。还能为人体提供多种氨基酸、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。总之 ，就成了一个恶性循环，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，一旦超过了这个界限 ，同时 ，不妨选择中午喝汤 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。吃下去的食物 ，一碗汤 ，促进消化 、要知道 ，食道癌的发病概率要高于常人 。”饭前先喝汤，矿物质和维生素 ，久而久之，更何况，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。吸收 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，则延年益寿；喝得不得法 ，增强饱腹感 ，
六 、汤经过长时间煲煮 ，为了防止长胖 ，造成肥胖，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，才易于被肠道消化吸收 。很容易导致体重增加。
此外 ，
二 、因此，维生素就会自动流失 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、食道 、相反 ，喝汤以胃部舒适为度 ，只有将汤 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，再经加热 ，